Activity

Home » Activity

Gruppkonditionskurser är det perfekta sättet att hålla sig i form och frisk. De erbjuder ett brett utbud av klasser som passar gruppens behov och för att uppfylla en enorm mängd fitnessmål. Så mycket kan sägas för fördelarna med att gå med i en fitnessklass. Gruppkonditionskurser är den överlägset mest populära träningsformen, men för många människor kan en gruppkonditionsklass också vara skrämmande.

Så mycket kan sägas för fördelarna med att gå med i en fitnessklass. Gruppkonditionskurser är den överlägset mest populära träningsformen, men för många människor kan en gruppkonditionsklass också vara skrämmande.

Gruppkonditionsklass

Gruppkondition är en vurm som sveper över hela landet. Dessa klasser är för alla och alla, även du! Med hundratals olika typer av träningskurser att välja mellan är du säker på att hitta en som passar dig.

Att känna gruppens energi hjälper dig att hålla fokus och energi när du tränar, det är verkligen en fantastisk känsla att delta i en gruppövningsinställning.

Här är några typer av klasser som du kanske är intresserad av:

Yoga och Pilates – Yoga och Pilates är bra för att öka din balans, flexibilitet och stärka din kärna. En gruppklass är ett bra sätt att lära sig rätt tekniker och rätt form som krävs för varje positur.

Zumba – Zumba är en aerob typ som är idealisk för att förbränna kalorier, stärka ditt hjärta och få ditt blod att rinna. Zumba är en aerobicsklass i dansstil där du dansar till musik och har kul. Gruppklasser, som Zumba är mycket populära och mycket roliga, speciellt för att de är i en gruppmiljö där den allomfattande energin är mycket smittsam. Ju mer ju mer!

CrossFit – CrossFit är en allomfattande träningsklass som kommer att pressa din konditionnivå till nya höjder. Denna klass använder en mängd olika funktionella rörelser, massor av styrketräning och erbjuder ett brett utbud av klasser som byter dagligen med den ökända CrossFit WOD (dagens träning).

Det är också en av de mest populära gruppklasserna där ute som kan hjälpa dig gå ner i vikt, bli starkare, förbättra din funktionalitet i vardagen och bygga mager muskelton.

Andra klasser

Det finns många andra typer av klasser tillgängliga på gym, studior, samhällscentrum och universitet över hela landet. Bestäm vad dina fitnessmål är och låt det vägleda dig till en klass.

ägg protein inte rädd för att prova några av dem och se vilken som fungerar bäst för dig.

Att hantera rädsla

Den vanligaste typen av rädsla är rädslan för det okända. När vi låter vår rädsla kontrollera oss kan det förhindra oss från att uppleva nya saker och att växa på unika sätt. Rädsla kan också hindra människor från att vara proaktiva i sina fitnessmål och hålla sig borta från övningskurser.

Rädsla inte! Fortsätt läsa för att lära dig några av de mest effektiva sätten att jaga din rädsla bort.

Tips för att bekämpa din rädsla

Du är inte den enda som känner dig skrämd, många känner på samma sätt. Alla i den fitnessklassen var en första gången student. Troligtvis kommer det att finnas andra första tidtagare i klassen med dig.

Tänk på detta:

Första gången är alltid den svåraste. När du går genom dörren in i klassen kommer den svåraste delen vara över.

Ta en vän med dig till klassen. Att ha någon att hålla er sällskap kan göra underverk för att lindra den känslan av rädsla.

Oroa dig inte för vad andra tycker. Alla är där för att träna och är mer fokuserade på sig själva än någon annan. Du kanske blir förvånad över hur många som är oroliga för vad du tycker om dem.

Ha kul! Gör din upplevelse rolig och rolig. När klassen börjar kommer du att vara för involverad i att ha kul att komma ihåg att du är rädd. Kom ihåg att om klasserna inte var roliga skulle folk inte gå till dem. Det betyder att du mycket troligt kommer att njuta av dig också!

Fokusera på dina mål. Att nå dina fitnessmål är en gruppkonditionskurs vägen att gå. Håll dig fokuserad på vad dina fitnessmål är och låt allting gå.

Lär känna människorna i din klass. Ju fler människor du känner i klassen, desto roligare kan klassen vara och desto mindre skrämmande blir den.

Prata med instruktören innan klassen börjar. De kan lägga ditt sinne lugnt och ge dig några tips så att du inte känner dig så inaktuell. Din lärare är en utbildad professionell som är där för att hjälpa dig.

Låt inte rädsla hindra dig från att delta i att förbättra din hälsa och kondition, och kom ihåg att du inte bara får chansen att bli friskare, du kommer också att erövra din rädsla, som är en av de mest glädjande känslorna i världen.