@hookjury5
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Criando a rotina perfeita é sempre um desafio para cada levantador de peso. A verdade é que existem muitas variações diferentes que você pode fazer e muitas delas podem ser muito eficazes, é importante encontrar o equilíbrio certo para garantir que você está treinando duro o suficiente sem overtraining! Vamos percorrer os pontos que você […] View
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